Drabinki gimnastyczne. Dlaczego są przydatne w treningu aerialowych dyscyplin?

Drabinki gimnastyczne. Dlaczego są przydatne w treningu aerialowych dyscyplin?

Drabinki gimnastyczne, dawniej kojarzone z gimnastyką korekcyjną, teraz przeżywają swój ponowny triumf. Wykorzystywane mogą być bowiem nie tylko na lekcjach WF-u, ale także w domu, a ćwiczenia na drabinkach gimnastycznych to świetne przygotowanie do treningu aerialowych dyscyplin.

Dlaczego? Jest co najmniej kilka powodów, dla których każdy, kto trenuje taniec na szarfach, na kołach cyrkowych czy na trapezie, powinien mieć taką drabinkę gimnastyczną w domu. W każdej z tych aerialowych dyscyplin ogromnie ważna jest siła w ramionach, a ćwiczenia na drabinkach gimnastycznych pozwalają na co dzień ćwiczyć podciąganie. Owszem, powiecie, ale zamiast drabinki gimnastycznej wystarczyłby przecież drążek. Drążki do podciągania również znajdziecie w ofercie naszego sklepu (kliknij tutaj, żeby zobaczyć drążek do podciągania z poręczami), ale drabinka gimnastyczna daje o wiele więcej możliwości. Można bowiem ćwiczyć na niej także flagę – jedną z najtrudniejszych figur pole dancerów. Droga do flagi jest bardzo trudna i wymaga regularnych ćwiczeń mięśni brzucha, rąk i pleców.

Nie tylko podciąganie i flaga

Ale ćwiczenia na drabinkach gimnastycznych to nie tylko podciąganie i flaga. Warto pamiętać, że w aerialowych dyscyplinach, takich jak aerial hoop, wiele figur, jak choćby popularną  V-kę, wykonujemy w oparciu nie tylko o mięśnie rąk, ale także brzucha. Regularny trening na drabince gimnastycznej pozwoli nam na systematyczną pracę mięśni brzucha tak, żeby już żadna V-ka, świeca czy krokodyl (krokodyl to też jedna z figur na kole cyrkowym) nie sprawiały nam problemu.

Droga do szpagatu

Każdy, kto trenował aerial hoop czy aerial trapeze ma również świadomość, że nawet dobrze zbudowane mięśnie, siła i wytrzymałość to nie wszystko. W końcu przychodzi taki moment, że blokuje nas brak rozciągnięcia, bo do wykonania niektórych figur potrzebny jest szpagat. A szpagatu nie da się zrobić bez regularnego stretchingu. Czy drabinka gimnastyczna pomoże nam także w ćwiczeniach rozciągających? Jak najbardziej, dlatego że niektóre drabinki gimnastyczne w ofercie sklepu Pelltech są wyposażone w dodatkowe akcesoria, jak np. pierścienie gimnastyczne (kliknij, żeby zobaczyć drabinkę gimnastyczną z pierścieniami dla dzieci). Wykorzystując pierścienie, swobodnie można ćwiczyć na drabince wejście do szpagatu, a dodatkowe szczeble na samej górze lub przymocowany do drabinki drążek do podciągania (kliknij, żeby zobaczyć drabinkę gimnastyczną) umożliwią ćwiczenie V-ki.

Na drabince gimnastycznej możecie więc wyrzeźbić mięśnie czy rozciągnąć nogi tak, by spełnić marzenie o upragnionym szpagacie. Dlatego drabinka gimnastyczna może okazać się nieoceniona w przygotowaniu do treningu. Ale to, co my możemy Wam zagwarantować, to jedynie dobry, profesjonalny sprzęt do ćwiczeń. Motywację i samodyscyplinę musicie znaleźć sami.